假期后这类患者猛增！医生：大多和旅游有关

摘要： 月日著名钢琴家郎朗中国音乐作品合辑龙年中国音乐作品合辑正式上线红星新闻记者了解到该合辑中收录了他为唱片录制的所有中国音乐包括黄河之子专辑的全部曲目钢琴书中精选独奏曲目此外这张合辑中...

9月27日，著名钢琴家郎朗中国音乐作品合辑《龙年—中国音乐作品合辑（Year of the Dragon–Songs from China）》正式上线。红星新闻记者了解到，该合辑中收录了他为DG唱片录制的所有中国音乐，包括《黄河之子(Dragon Songs)》专辑的全部曲目、《钢琴书（Piano Book）》中精选独奏曲目。此外，这张合辑中还收录了郎朗与多位...

来源：健康杭州

国庆假期，你出去玩了吗？

出门旅行是一种幸福

但遭遇途中

就变成了一场折磨了

“每次过节结束，都会迎来一 患者。”

杭州市 人民医院胃肠肛外科主任单毓强说，每到长假过后， 患者就会急剧增长，一天起码要看上十几个。

旅游几天 几天

杭州姑娘肚子快炸了

小林（化名）今年24岁，热爱旅游的她今年国庆长假特意避开了“人从众”景区，选择了浙江省内一个风景如画的山区住了六七天。

山里的风景十分治愈，都忘记好几天没拉屎了。随后，腹胀和不适感逐渐加重，痔疮也来“添把火”。回杭后，忍无可忍的小林马上来到了市一医院肛外科。

接诊的单主任经过询问和检查后发现，小林患上了重度 。由于情况比较严重，只能为她进行 等 ，并对用药，暂时帮她缓解了症状。

“ 成了许多人的难言之隐，尤其是女性患者，情况更为常见。”单主任说。

假期旅行与

真的有关系吗？

是肯定的。

单主任说，假期旅行中， 问题可能确实会困扰许多人，有的甚至是“旅行几天 几天”，而造成旅行 的原因是方方面面的。

饮食习惯的改变

旅行期间，饮食习惯的改变会导致肠道菌群的失衡。人们往往倾向于享用丰富的美食，特别是大鱼大肉等高蛋白、低纤维的食物。缺少足够的膳食纤维会使肠道蠕动减缓，进而导致 。

作息时间被打乱

旅行中，作息时间可能会被打乱。不规律进食会恶化胃酸分泌与代谢，抑制肠道性，损害肠道黏膜，导致排便困难。

同时，许多人在外出时忽视喝水，也会导致粪便变得干燥，从而引发排便困难。

情绪波动

压力、焦虑或不适等情绪，可能会影响肠道的正常功能。

排便意愿改变

旅途中环境改变，导致不少人不能或不愿意及时排便。这也是一个重要因素。

下一次出去旅行

这4招务必记心里

为了在假期旅行中预防 ，可以采取以下措施：

01#保持均衡饮食

尽量选择富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，保持肠道健康。

02#定时饮水，作息规律

尽量保证三餐规律，并且保持充足的水分摄入，每天至少饮用2升水，以帮助肠道正常运作。

尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，帮助身体维持正常的生理节奏。

03#适度锻炼

在旅行中增加活动量，适当的锻炼可以促进肠道蠕动，帮助排便。

04#放松心情

尽量保持愉快的心情，避免不必要的压力和焦虑，促进身心健康。

本期指导：杭州市 人民医院胃肠肛外科主任 单毓强

供稿：杭州市 人民医院