林书豪怎么长高的,林书豪怎么长那么高的

摘要： 1、于是，林书豪每天都会坚持做运动，同时注意营养他知道身体需要充足的营养，才能长得更高，所以他每天都会吃很多高营养食物，像牛奶蛋白质等，并坚持每日喝牛奶林书豪的努力终于得到了回报，...

1、于是，林书豪每天都会坚持做运动，同时注意营养他知道身体需要充足的营养，才能长得更高，所以他每天都会吃很多高营养食物，像牛奶蛋白质等，并坚持每日喝牛奶林书豪的努力终于得到了回报，他长到了五英尺八寸，可以参加。

2、2搭配运动林书豪的身高也受到运动的影响，林书豪从小就喜欢打篮球，而且每一天都会坚持去打篮球而打篮球在一定程度上会刺激骨骼的发育，进而促进身高的增长3充足的睡眠充足的睡眠是林书豪身高增长的又一大“帮手”；3多做跳高运动 作为篮球运动员，林书豪每天做弹跳的动作次数非常多，有研究表明，做跳高运动其实也有助于长高普通人如果没有适合的打篮球的场地，可以在家找一个跳起来勉强能够摸到的门框，每天做几组跳高摸门框的运动。

3、早餐5个鸡蛋一点火鸡肉或者汉堡训练后喝蛋白质混合饮料蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量林书豪打球消耗体力很多，因此补充蛋白质是必须午餐一般吃沙拉三明治或者鸡肉。

4、林书豪却是一个例外，他高中三年的时间里，身高从161CM长到了191CM，足足增加了30CM，简直就是奇迹这其中有林书豪父亲的功劳，他在高中时期为儿子制定了一份长高计划，并且严格地遵守饮食和生活规律，最终成功帮助林书豪长高。

5、因为后天的体育锻炼有助于长高体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力日光空气水和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程它是群众性体育活动的主要形式对促进人体生长发育，培养；当初进哈佛时，林书豪已经长到188米，但75公斤的体重仍使他显得瘦弱进入NBA后，为了迎接高强度的对抗，林书豪也更注意饮食结构他公开了自己的食谱早餐5个鸡蛋一点火鸡肉或者汉堡训练后喝蛋白质混合饮料；1，平时多做引体向上的运动，如打篮球跳高双杠跳绳打羽毛球吊单杠蛙跳立定跳远2，合理饮食 多吃含钙铁锌较高的食物和食品，比如牛奶牛肉骨汤海产品豆类虾螃蟹贝类海藻多吃一点。