打羽毛球能减肥吗,空腹打羽毛球能减肥吗

摘要： 打羽毛球能减肥一羽毛球减肥注意事项 1打羽毛球属于有氧运动，能够促进身体能量的代谢，可以促进体内对脂肪的分解和燃烧，所以对减肥是有一定作用的，而且打羽毛球还可以愉悦心情，减少疲劳感...

打羽毛球能减肥一羽毛球减肥注意事项 1打羽毛球属于有氧运动，能够促进身体能量的代谢，可以促进体内对脂肪的分解和燃烧，所以对减肥是有一定作用的，而且打羽毛球还可以愉悦心情，减少疲劳感2如果想要通过打羽毛球；羽毛球的体力消耗是非常大··对于减肥是不错的选择玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90度以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动对于双打来。

想打羽毛球减肥瘦身的，建议每星期打35次网球，每一次最好是坚持不懈12钟头，可以使减肥瘦身更为贴近取得成功，而且相互配合少吃甜食，少吃人体脂肪类食材，降低卡路里摄取，都有利于提升减肥瘦身的速率打羽毛球的注意；打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动但是要小心长肌肉腿 哦 打 一个小时 就好了 饮食方面的话 早上起床先喝杯茶叶水，然后喝一杯奶，一个鸡蛋，一个面包 中午吃饭前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分饱就OK。

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可以的，其实不管做什么运动，只要坚持一个小时也上都有效果，建议运动一个小时前吃一点点东西，这样有助于燃烧脂肪，更快减肥。

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1打羽毛球减肥吗打羽毛球是能减肥的，打羽毛球运动虽然不是特别剧烈，但是也特别消耗体力，对减肥十分有利，多打羽毛球，能很有效的减肥2为什么打羽毛球能减肥1增加能量消耗长期规律的运动，可提高安静状态下的基础。

个人想法，我通过这几年的打球经验来说，打羽毛球是真有一定的减肥效果但不是很明显羽毛球运动对于颈椎，腰以及心肺功能都有很好的帮助但是一些打羽毛球的人首先想到的是减肥和塑身说实话，羽毛球对于塑身效果一般。