马拉松跑全程是多少时间（马拉松跑全程多少时间合格 ）

摘要： 3 全程马拉松一般跑多久 因人而异跑全程马拉松是需要很专业的训练后才能完成的，具体多少时间能跑完全程，一般因人而异，受到个人的体能身体素质以及跑马拉松的城市环境路段的影响，不过...

3 全程马拉松一般跑多久 因人而异跑全程马拉松是需要很专业的训练后才能完成的，具体多少时间能跑完全程，一般因人而异，受到个人的体能身体素质以及跑马拉松的城市环境路段的影响，不过多数人能在56小时内完成。

也有不限时间的马拉松比赛全程马拉松距离42195公里，半程21095公里对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等，不限时的不算在内，像日本琵琶湖马拉松这种飞一般的享受我们也不讨论。

马拉松全程是42195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异。

马拉松记录保持者基普乔格马拉松跑全程世界纪录是2小时1分钟39秒男子马拉松世界纪录是肯尼亚著名马拉松选手基普乔格于2018年9月16日创造的，当时在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒跑完，夺得冠军，创造了世界纪录1年。

12｜中老年，健康，运动，跑步以及其他全马是多少公里全马42195公里半马210975公里全马多少公里多少时间达标马拉松全程距离26英里385码，折合为42195公里，马拉松比赛没有绝对的时间限制，超过结束时间将没有证书。

通常认为，8分钟公里，是走和跑速度的分水岭初级跑者一般1小时左右跑10公里，有点基础的，50分钟左右10公里，资深爱好者40分左右10公里，业余高手时间更短全程马拉松，首次参赛的，一般在5小时6小时左右，如果赛前。

以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松如果你是一个年轻人，在20到30岁左右，没有经过任何训练的话，连通跑步加上休息的时间，大约在6个小时左右，这个时间跑完全程不会太累，如果受过一年左右的训练。

马拉松全长42195公里，这项运动的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯米 2小时2分57=7200秒+120秒+57秒=7377秒由以上数据可以。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程42193公里作为赛跑的距离马拉松原为希腊的一个地名在雅典东北30公里其名源出腓尼基语marathus。