医生：勿跟风挑战麦当娜16连蹲

摘要： 近日央视八套又一部王炸剧横空出世让观众们看得停不下来它就是一路向前这部剧延续了南来北往的实力派阵容汇集了一众演技派演员包括李健练练张粟等共同演绎了一段关于成渝铁路修建的月日消息一段...

近日，央视八套又一部“王炸剧”横空出世，让观众们看得停不下来，它就是《一路向前》。这部剧延续了《南来北往》的实力派阵容，汇集了一众演技派演员，包括李健、练练、张粟等，共同演绎了一段关于成渝铁路修建的....

3月7日消息，一段麦当娜16连蹲”的*走红网络。

据国内多家媒体报道，在某场演唱会上，麦当娜穿着高跟鞋连做16个蹲跳，不少网友及健身博主纷纷尝试仿效麦当娜进行16连蹲”。

对此，医生提醒，麦当娜演唱会上做的16连蹲”，对普通人来说难度更大，危险也更大，如果长时间活动不当就会导致半月板被挤碎。

据了解，连蹲时力量十分大，如果动作一旦稍微不对，很容易让膝盖承受很大的压力，导致膝盖受伤。

另外，任何一项锻炼在开始前要做准备活动，准备活动不仅可以使人体从安静状态逐渐活动起来，提高中枢神经系统的兴奋性，以适应运动中的需要。

还能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉力量和提高韧带的弹性和伸展性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。