初学网球一个人怎么练,单人网球带线打法*教程

摘要： 我觉得初学网球首先要掌握正确的站立姿势握拍方式击球方式跑动位置等 因为这些是学习网球的基础早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意姿势要正...

我觉得初学网球首先要掌握正确的站立姿势握拍方式击球方式跑动位置等 因为这些是学习网球的基础早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意姿势要正确，不管你能否击到球，都要保证动作到；因此，在这里提几点网球步法练习的小规律以及相关的疑点特别是对于初学者在技术使用，步法的配合方法会有很大的启示 练习步法时最好有人帮忙指挥练因为自己练习都是按自己的意识，练不到挣扎步法另外自己练会有错觉，觉得跑得很顺；初学者可以根据自己的情况选择不同的训练方式，比如请教教练参加网球课程自己练习等5 坚持训练网球是需要持续练习和不断提高的运动，初学者需要坚持训练并保持耐心和信心，不断提高自己的水平。

教初学者学习网球可以分为两个阶段1第一步定位，将球放在固定点教练站好，把球摆正，球的落点不变，准确学生们侧身站好，挥杆击球在这种模式下，击球点把握得很好，有利于学员固定正确的打击点是学员重复；网球初学者的训练方法对着镜子来检查挥拍动作对墙练习使击球动作定型等1对着镜子来检查挥拍动作 站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置击球点位置以及随挥动作完成的位置。

对于网球初学者来说，以下是一些建议的训练方法，帮助你建立基本的技术和提高你的游戏水平1 寻找合适的教练找一个经验丰富教学方法好的教练是学习网球的重要第一步他们可以为你提供正确的指导，纠正你的动作和技术。

1第一阶段定点击球找到正反手的感觉，可以两个人一起来练，一个人喂球，另一个人站立不动负责来打球不要一个正手一个反手，一定要注意做出正确的动作每次正反手各练200个有条件的可以用手机录像，来观看自己。

第一，要先给自己定位当你决定开始学习网球时，就要先对自己有一个正确的认知，那就是你的身体基础如何，多大的训练强度是最适合你的如果你的身体素质比较弱，那么学习起来就会比较吃力，你就可以适当的放慢你的学习节奏；初学网球一个人练的内容有正确握拍眼睛盯住球侧身击球推球过网1握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法2眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时。