公园惊现“爬行锻炼大军”：动作难度高且整齐划一

摘要： 什么样的*能达到破亿播放中国十四亿人平均下来路上随便抓个人就有可能看过一遍这个数字确实超出一般人的想象短剧市场火热之时几分钟的*被大量投流几十集月日消息据国内多家媒体报道近日苏州某...

什么样的*能达到破亿播放?中国十四亿人平均下来，路上随便抓个人就有可能看过一遍，这个数字确实超出一般人的想象。短剧市场火热之时，几分钟的*被大量投流，几十集

4月4日消息，据国内多家媒体报道，近日，苏州某公园惊现大军”，手脚着地，腰背弓起，贴地面爬行。

对此，有网友评论，这些爬行动作难度不低且整齐划一，老年人精神抖擞。

专家表示，爬行健身源远流长，最早可追溯至华佗所创的五禽戏”。通过模仿动物的爬行动作，这种旨在稳定躯干、强化。

正确的能有效增强身体的稳定性和核心力量，但这需要身体有一定的基础条件，不宜盲目尝试，最好有专业人士指导。

特别需要注意的是，在进行下蹲等动作时，过快地站起可能导致脑部供血不足，因此，若高血压患者选择这种锻炼方式，应在动作完成后缓慢站起。

此外，健身者应重视保护腕关节，而腰椎和膝盖不适合承受过大压力的人群，最好避免选择爬行健身。