海鲜含碘高吗,甲亢寿命一般多久

摘要： 本文目录一览：1、如何判断海虾的含碘量?2、哪些是含碘高的食物...

本文目录一览：

• 1、如何判断海虾的含碘量?
• 2、哪些是含碘高的食物
• 3、哪些食物高碘

如何判断海虾的含碘量?

要判断海虾的含碘量，可以从以下几个方面进行分析：产地：不同地区的海水中碘含量可能存在差异。一般来说，靠近海洋的地区，如沿海地区的海虾含碘量相对较高。因此，在选择海虾时，可以关注其产地信息，尽量选择来自富含碘的地区的产品。品种：不同品种的海虾含碘量也有所不同。

海鲜 海鲜类食物的碘元素含量较高，包括海鱼、海虾、海蟹、贝类、海参、海胆、鱿鱼等。比如海鱼及海虾仁的含碘量大约为80微克/100克，贻贝的含碘量大约为346微克/100克，海蜇皮中含碘量大概为132微克/100克。乳制品及蛋类 除了海产品之外，乳制品的含碘量算是陆地食物中较高的。

虾的碘含量具体还是要分河虾和海虾，一般淡水虾的含碘量都是很低的，因为淡水虾中的碘是主要来源于水，而一般的淡水含碘量很低，所以淡水虾中的也不会含有很多。但海虾不同，首先因为海水中碘含量较高，其次海里面大部分的生物含碘量也很高，而海虾因其生活的环境所以其自身的含碘量也较高。

牛奶。一杯牛奶含有高达56微克的碘。而且，它还是维生素D和钙的良好来源。此外，牛奶还含有优质矿物质，如：锰、叶酸、磷、钾、镁等。马铃薯。100克马铃薯含有约5微克的碘。虽然不太高，但与其他蔬菜相比，马铃薯仍含有丰富的碘。虾。在87克海虾中含有高达35微克的碘。

哪些是含碘高的食物

含碘高的食物有： 海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。 海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。 蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。 某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。

拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。2014-02-21 13：00 cc*** | 医疗健康 | 网友回答 含碘多的食品，如海带，海虾，海鱼等.尽量不吸烟，不引酒，少喝浓茶，咖啡，口服药物的方法治疗，无效时做放射碘的方法治疗。

含碘高的食物有海带、紫菜、海参、海蜇、龙虾等，含碘高的水果有葡萄、橘子、香蕉等，含碘高的蔬菜有芹菜、菠菜、小白菜、青椒等。海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高。

其实，在众多含碘的食物当中，海洋生物的含碘量是最高的。比如海带、紫菜、干贝、海参、海蜇、龙虾等，其中又当属海带含碘量最高，接着是海洋贝类及鲜海鱼含碘量次之。总的来说，这些都是海洋上含碘比较高的食物。陆地上含碘高的食物主要是以蛋、奶的含碘量是最高的，肉类次之。

碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。海洋当中的植物，比如像海带、紫菜，往往含有的碘的量也非常的丰富。

芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。

哪些食物高碘

1、含碘高的食物有： 海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。 海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。 蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。 某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。

2、碘盐、海盐、海鲜、芦笋、大蒜、芝麻、大豆、菠菜、紫菜、柿子、甜菜、鱿鱼、海蜇、海参等。海带也是高碘食物，食物中以海产品的含碘量最高，一般地说，大多数的陆地植物的碘含量都较低。

3、含碘高的食物有海带、紫菜、海参、海蜇、龙虾等，含碘高的水果有葡萄、橘子、香蕉等，含碘高的蔬菜有芹菜、菠菜、小白菜、青椒等。海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高。

4、芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。

5、海产品：海洋是碘的主要来源，因此海产品通常含有较高的碘。海带、紫菜、昆布等海藻类食物是非常好的碘源。此外，鱼类如鳕鱼、金枪鱼和贻贝也是很好的选择。奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品含有相对较高的碘含量，因为它们的饲料中通常添加了碘化物。