如何补肺气（如何补肺气虚最有效 ）

摘要： 本文目录一览：1、如何养肺补肺?怎么润肺补肺气2、补肺气的方法...

本文目录一览：

• 1、如何养肺补肺?怎么润肺补肺气
• 2、补肺气的方法
• 3、怎样补肺气虚弱
• 4、肺气不足如何调理
• 5、三道美味食谱补肺气要常吃

如何养肺补肺?怎么润肺补肺气

1、雪梨：性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。 银耳：性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，特别适合更年期女性食用。

2、百合止咳化痰是大家都知道的了，百合味甘性微寒，归心，肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用，百合含维生素，矿物质等多种有益人体的元素，不仅有良好的营养滋补作用，对多种季节性疾病有一定防治作用，预防秋季肺燥咳嗽很有效果。

3、吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口为宜。\x0d\x0a1：雪梨：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。

补肺气的方法

食谱四：冰糖银耳羹 原料：银耳，又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。功能滋阴，润肺，养胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。

练气功、腹部呼吸都能很好的补气。如果嫌麻烦的话，可在家直接练习腹部呼吸，方法是：一只手放在小腹处，全身肌肉都放松，信息通过鼻子吸入同时小腹向外扩张，吸饱满后屏气1-2秒，再缓缓的用嘴巴呼气，同时小腹向内收，这个呼吸法不限次数，建议大家最好在早上的时候做。

临床上补益肺气多采用食补、药补，以及肺功能康复锻炼等综合的方法，常用的药物有中成药及中草药类，如黄芪、党参、太子参、白术、茯苓、炙甘草等。中成药常用的有玉屏风颗粒，均有补益肺气、预防感冒的功能。在饮食上需要注意增加高蛋白、高维生素饮食，可以增加骨骼肌力量。

怎样补肺气虚弱

补肺益气的中成药常用的有玉屏风散、生脉饮、六君子丸、参苓白术散等，都有补肺益气的功效。

开胸顺气。若为肺气虚而痰饮肺者，则可以补足三里、膻中，而泻天突，攻补兼施。盖脾为生痰之源，肺为贮痰之器。脾虚胃弱，痰湿内生，肺阻气，也可潜用足三里、天突、膻中而脾肺同治。

多吃补肺食物 生活中有很多的食物都能够达到滋润干燥以及清肺效果。比如可以选择枇杷，银耳，豆腐，芹菜，茄子以及莲藕等等。经常性抽烟的人也需要多吃这一些食物，能够达到保护肺部的作用，同时也可以选择一些中草药，比如连翘以及蒲公英。这些都可以达到清热解毒的效果，拥有着清肺的作用。

肺作为呼吸器官，是人体的重要脏器，平时注意肺部的保养有利于身体健康，吃一些润肺和清肺的食物，都是特别不错的，可以吃一些水果，比如梨子，柚子等。还有就是含有丰富蛋白质的食物，比如瘦肉，动物的肝脏，禽类的蛋，同时多吃一些可以补充钙物质的食物，比如猪肉，青菜，豆腐等等也是可以的。

肺气不足如何调理

1、肺气不足如何调理 运动 肺气不足的人应该加强运动，因为运动可以有效增强体质，改善肺功能，增强呼吸道的抵抗力。

2、肺气虚可以通过适量有氧运动运动来帮助改善。比如跑步、跳绳、爬山、游泳、骑自行车等多种有氧运动，来帮助改善肺气虚引起的呼吸不畅、气短乏力等不适症状。而且适量运动，还可以增强血液循环，帮助改善肺功能。中药调理 还可以通过中药来改善肺气不足。

3、肺气不足可以通过中医的方法进行治疗，例如针灸、推拿、吃一些补气的食物来改善肺功能。在日常生活中，做适当的有氧运动、户外呼吸新鲜空气、减少烟酒等不健康生活习惯都可以帮助预防肺气不足的发生。如果您感到疲倦，呼吸不畅或明确自己有呼吸方面的问题，您应该尽快去医院就医，接受全面检查和评估。

4、温和运动：肺是呼吸的主要器官，适量的运动可以提高肺部功能，如散步、慢跑、太极拳等。 呼吸训练：通过深呼吸、慢呼吸、腹式呼吸等肺活量训练，能够增强肺部的气力和肺活量，改善肺气不足的状况。 中医调理：可考虑通过中药调理肺气虚，常用的药物有党参、黄芪、白术、沙参等。

5、玉屏风散：此药具有益气固表、止汗的功效，适用于肺气不足引起的出汗、面色苍白等症状。药物成分中的黄芪、防风等能够提升机体抵抗力，对于改善肺气虚弱有良好效果。黄芪生脉饮：这是一种补益剂，具有益气养阴、强心补肺的功效。适用于肺气虚弱引起的咳嗽、气短、心悸等症状。

6、治疗肺气不足的方法有很多，但是药物治疗是一种快捷、见效也快的方法，有很多治疗肺气不足的中成药，在治疗肺气不足的同时，还能调理身体五脏六腑。肺气虚患者可以用人参保肺丸，此药具有益气肺，止咳定喘。适用肺气虚弱所致的久咳、气喘等。脉细数，心动悸，面目浮肿，喘息短气者禁用。

三道美味食谱补肺气要常吃

食谱三：莲子百合煲瘦肉 原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。莲子，《本草经》说它有“主补中，养神益气力”。

山药：山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以，不适合与其他的食物相配。梨：梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

人参黄芪粥材料：人参10克，黄芪30克，粳米100克。做法：先将黄芪、人参切成薄片，同煮取汁去渣、下粳米煮粥，至米烂汤稠为度。功效：可以补气升阳，益卫固表，补脾益肺，适用于肺气不足，表虚自汗抵抗力差的人群服食。黄芪炖乳鸽材料：炙黄芪45克，乳鸽1只。料酒、姜末、葱花、精盐各适量。

豆腐浆 性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能往往服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适宜。田鸡油 又称哈士蜞油。民间用其作强壮剂，它有润肺养阴和补肾益精的功能。

保护肺脏的食物 梨：生津止渴、润肺除烦，对肺部有很好的滋润作用。 银耳：具有滋阴润肺、清热生津的功效。 山药：具有滋补肺气虚的作用，能够益肺、养气、滋阴。 白萝卜：具有润肺、养肺的功效。 其他食物：如百合、藕、橄榄、柿子等也具有很好的养肺效果。