铁裆功怎么练（铁裆功怎么练法 ）

摘要： 本文目录一览：1、铁胯功简介2、求问如何练成‘铁裆功’...

本文目录一览：

• 1、铁胯功简介
• 2、求问如何练成‘铁裆功’
• 3、铁裆功的手法

铁胯功简介

铁胯功也称铁裆功是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法，分为硬挡功和软挡功。

铁胯功，又名铁裆功，是中国流传已久的传统练功方法，主要目的是保护男性的生殖器。分为硬挡功与软挡功两种。硬挡功强调自幼年开始修炼，成功后睾丸能缩入腹腔，即使受到强烈冲击，也能保证裆部无恙，因此得名。

铁胯功，又称“肾兜功”，是古代卫生员传下来的一种秘密保健功。可以养生，治疗男性性功能障碍。宋代爱国诗人陆游一生坎坷，却能活到85岁，主要得益于他的养生知识。他在《剑南诗稿》年写道：“人生若无事，两梨须手煨”。这“两个梨”指的是男人的两个睾丸。

然而，直到汉朝，皮甲才逐渐被铁甲取代，铁铠经历了从粗犷的札甲到精细的鱼鳞甲的演变，防护范围也从主要保护胸背扩展到肩臂和腰胯。随着钢铁加工技术的进步，铠甲的坚固性和类型日益丰富，防护性能不断提升，功能更加完备。

铁胯功也称铁裆功是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法，分为硬挡功和软挡功。硬裆功必须从童年开始练习，才能练成功，功成后睾丸可以随意缩入腹腔内，裆部可让人任意击打而安然无恙，故名铁裆，一般秘不示人。

求问如何练成‘铁裆功’

手掌向左、向下揉为呼气，向右、向上揉为吸气。每日行功一小时或更多时间。久习之，则丹田内气充固，凝成一团，且可聚可运之，方习下步功。金禅内收 仍取上式行功。初时，鼻吸清气一口，以意咽下，送至胸，又吸又咽并送至腹，又吸又咽送至裆内，然后呼气一口。总共习三十六口。

铁裆功是一种针对男性健康的练习方法，以下是其具体步骤和注意事项的改写：首先，找一个舒适的平卧或站立体位，保持身体放松，将注意力集中在下体区域。左手轻轻放置在脐上，右手托住睾丸，进行轻柔的按摩，每次至少200次，以感到轻微的酸胀感为宜。

铁胯功的实施步骤如下：首先，平躺或站立，全身放松，集中注意力于外阴。左手放在脐上，右手托住睾丸并轻柔按摩，每侧至少200次，之后换手，同样进行200次。接着，交替按摩会阴部位，即阴囊至肛门前区域，次数不少于100次。最后，以肚脐为中心，逆时针和顺时针方向分别按摩腹部各100次。

扎马步，要稳，铁裆功不是那里有多厉害，而是通过肢体能有效阻挡甚至摧毁别人对致命部位的攻击。用大腿夹住一张纸，每天一小时。效果你会知道的。

左、右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。 3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。

每天练习铁裆功1-2次，以自觉轻松舒适为度.推腹 仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念。左手在下，右手在上相互重叠，适当用力，从剑突部向耻骨推摩36次。下推时将废气慢慢呼出，用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。

铁裆功的手法

1、铁裆功是一种针对男性健康的练习方法，以下是其具体步骤和注意事项的改写：首先，找一个舒适的平卧或站立体位，保持身体放松，将注意力集中在下体区域。左手轻轻放置在脐上，右手托住睾丸，进行轻柔的按摩，每次至少200次，以感到轻微的酸胀感为宜。

2、铁裆功有补肾壮阳，强健身体的作用，临床治疗遗精、早泻、阳痿、阴冷、不能射精等病，收到了很好的治疗效果。现介绍如下： 推腹 仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念。用两手相叠（左手在下），自剑突部位向耻骨联合推摩36次，两手向下推时慢慢呼气，将真气送入丹田，意念随着手掌的推动，体会手下的感应。

3、手法 1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。2，左、右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。

4、每天练习铁裆功1-2次，以自觉轻松舒适为度.推腹 仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念。左手在下，右手在上相互重叠，适当用力，从剑突部向耻骨推摩36次。下推时将废气慢慢呼出，用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。