游泳减肥效果好吗,游泳30分钟和跑步30分钟效果

摘要： 对于跑步而言，一般都是维持正常的身体标准，如果两者都坚持30分钟的运动，同等条件之下，游泳减肥效果可能会好一些 其他方面 游泳的时候呼吸只能通过每次露出水面的次数来得到进行呼吸的频...

对于跑步而言，一般都是维持正常的身体标准，如果两者都坚持30分钟的运动，同等条件之下，游泳减肥效果可能会好一些 其他方面 游泳的时候呼吸只能通过每次露出水面的次数来得到进行呼吸的频率更慢或是每次呼吸的空气量也增加，在肺部停留的；最好是根据你自己的身体情况，选择适合你减肥的运动吧 很多MM都推荐游泳减肥的，这个运动不是很剧烈，你可以游得不快，但是要持久，全身的运动量都很均匀，能塑造身体曲线，对难减的腰腹部效果很好，同时对脊椎也有很好。

游泳减肥效果好吗? 知乎

游泳减肥好还是跑步减肥 跑步和游泳都是有氧运动，达到一定的运动量都有不错的减肥效果，但是跑步强度太高，小腿容易长肌肉块，而且会对膝盖产生一定的伤害女生不想减肥后小腿变粗壮的可以选择游泳减肥 跑步减肥快更容易坚持 游泳减肥的。

在初学游泳的时候，我们可能会发现，游泳减肥的效果真的很好在初学的十几堂课里，游泳确实对体型起到了重塑的作用 开始还是美滋滋的 但是， 一旦我们学会了一种泳姿，好像之后天天游，即使坚持了很久体型也很难再产生变化了。

游泳减肥效果好吗还是打篮球好

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量训练，减肥的效果更好 所以在前期减肥的时候，体重基数过大的人群，更应该选择游泳这种减肥方式对身体的负担也是处于一个相对完美的状态，适合锻炼心肺功能在后期减肥的时候最好选择去健身房。

1游泳减肥效果是好的 2减肥其实最重要的是在保持健康的基础上增加能量消耗，而减少能量摄入，而游泳常见运动中能量消耗速度最快的运动，一个体重60公斤的人游泳1小时可消耗600~1000千卡左右的能量，而同样体重的人跑步1小时消耗的能量。