马拉松跑全程是多少时间合格的简单介绍

摘要： 12｜中老年，健康，运动，跑步以及其他全马是多少公里全马42195公里半马210975公里全马多少公里多少时间达标马拉松全程距离26英里385码，折合为42195公里，马拉松比赛没...

12｜中老年，健康，运动，跑步以及其他全马是多少公里全马42195公里半马210975公里全马多少公里多少时间达标马拉松全程距离26英里385码，折合为42195公里，马拉松比赛没有绝对的时间限制，超过结束时间将没有证书。

根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数每个人的差别不是太大，算出自己的马拉松预计成绩再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑如果在标准跑道上跑一圈400米需要3分钟的时间，那么每跑一千米。

路线全长42195公里男子最好成绩2小时，女子2小时10分左右。

马拉松Marathon长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42195公里也有说法为42193公里分全程马拉松Full Marathon半程马拉松Half Marathon和四分马拉松Quarter Marathon三种以。

十公里马拉松规定最多要1小时30分钟内跑完根据中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法规定，十公里马拉松标准如下29岁以下年龄组 1男子精英级37分钟，一级42分钟，二级52分钟，三级1小时30分钟2。