一周游泳几次更好一次多久，一周游泳几次可以达到减肥效果

摘要： 长时间游泳的话，其实是对眼睛有一定伤害的，而且游泳前后一定要对皮肤护理好，以免对皮肤造成伤害那么游泳正常情况下，一周几次比较合适呢对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来...

长时间游泳的话，其实是对眼睛有一定伤害的，而且游泳前后一定要对皮肤护理好，以免对皮肤造成伤害那么游泳正常情况下，一周几次比较合适呢对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧这个是要具体问题；游泳一周游几次最好 如果要游泳健身，一周可以去3次左右比较合适这样的频率，作为健身，比较有效果如果每天都去，游泳完后，一定要做好皮肤的护理及头发的保养，要不然游泳时间过长，会损害皮肤，使得发质变差游泳怎么。

游泳两天锻炼一次为好，锻炼时注意身体情况 对健康产生积极影响的体力活动量为每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等 其判断标准是稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率 即220减去年龄的6070%人类的游泳；通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周34次最佳，二次为次，如果你一周就一次，那根本没用并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，23小时游泳锻炼可以减12公斤游泳减肥游多久；游泳一周几次合适的相关分析如下以下是对于游泳一周几次的建议，从时间目标身体状况等多个方面综合考虑，提出了游泳频率和时间安排的建议一游泳频率与目标 游泳是一项全身性的锻炼运动，每天都可以参加但实际上。

对于有一定游泳经验和身体状况较好的人，可以适当增加游泳的频率，一周游泳34次需要注意的是，冬季游泳时水温较低，身体需要更长的时间来适应寒冷的环境因此，每次游泳的时间不宜过长，一般控制在3060分钟左右即可；但是游泳的确可以塑身，改善肌肉结构，改善心肺功能如果想练腰腹力量，那么建议你选择蝶泳和蹼泳至于一周游泳次数，要看你的身体条件，刚一开始，还是3天一次比较好，后边的密度可以慢慢加大，最后到每天一次甚至更多也无。

一周游泳几次合适如下每天坚持游泳或者一周坚持23次都是很合适的对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，最好能坚持或者保持一定的规律坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制至于每次游泳应该游多长时间，一般建议；一周游泳几次最好如下游泳是一项非常受欢迎的运动，因为它可以提高心肺功能增强肌肉力量减轻压力和放松身心但是，对于初学者来说，游泳的频率和时长可能是一个挑战那么，一周游泳几次最好呢首先，需要考虑个人的。