五羟色胺怎么补充（五羟色胺怎么补充食物 ）

摘要： 本文目录一览：1、什么食物中含5羟色胺多2、...

本文目录一览：

• 1、什么食物中含5羟色胺多
• 2、大脑缺少五羟色胺怎么办?需要吃什么药?到医院挂哪个科?
• 3、是香蕉含有五羟色胺高,还是巧克力含五羟色胺高
• 4、色氨酸的作用?从哪些食物中摄取?
• 5、大脑缺少5羟色胺,吃5-羟基色氨酸管用吗?吃什么管用?请专业人士回答。谢...

什么食物中含5羟色胺多

1、甘薯、鹰嘴豆泥、苹果、梨、桃、蓝莓、香蕉、橙子或橘子、葡萄、无花果、芒果、菠萝。

2、五羟色胺的食物有肉、鱼、蛋、奶酪、牛奶、酸奶、坚果和如豌豆、大豆和小扁豆之类的豆类。火鸡、松软干酪、雉鸡和鹌鹑是特别好的5-羟色胺来源。除了富含色胺酸的食品外，吃碳水化合物有助于促使色胺酸转化为5-羟色胺。

3、五羟色胺的食物有鸡蛋、西红柿、茄子、菠萝、奇异果、面包、白色鱼肉、禽肉、小葱、芹菜、花菜、蜂蜜和苹果等。提高5-羟色胺水平的一个方法是吃含丰富色氨酸的食品。

4、除了动物的血液和肠道外，两栖类、马蜂、蝎子和蛇的毒液、蟾蜍的皮肤、鱼的唾液腺，以及菠萝和香蕉等多种植物中都存在含量不等的5羟色胺。五羟色胺是神经介质，多吃B族维生素和色氨酸，可以增加体内五羟色胺含量。

5、五羟色胺是神经介质，除了动物的血液和肠道外，两栖类、马蜂、蝎子和蛇的毒液、蟾蜍的皮肤、鱼的唾液腺，以及菠萝和香蕉等多种植物中都存在含量不等的5羟色胺。多吃B族维生素和色氨酸，也可以增加体内五羟色胺含量。

大脑缺少五羟色胺怎么办?需要吃什么药?到医院挂哪个科?

觉不爽。最流行的几种抗抑郁药——百忧解、左洛复（Zoloft）、依地普兰—— 都属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。这些物质名副其实：它们不让 那些卫生人员把血清素从脑里清除出去，于是血清素就能在那里存留更长的时 间。

必须停用5-HT能药物，住院监测下给与静脉注射（IV）电解质溶液以利尿，尿量大于50–100 mL/h，以避免肌红蛋白尿症的风险，给予抗焦虑药物以缓解焦虑。曾报道病人治疗应用普萘洛尔后获得部分改善。

提高5-羟色胺水平的一个方法是吃含丰富色氨酸的食品。可可是促进5-羟色胺生成的重要食物，因此巧克力是人需要振奋精神的首选。

它也是一种抑制性神经递质。吃药，简单有效快速。一般以四环类抗抑郁药物有为出色，其中比如左洛复，学名盐酸舍曲林是一种抑制五羟色胺再摄取剂，提高五羟色胺水平还是很有效的。另外香蕉中也还有羟色氨，牛奶等。

如果五羟色胺缺乏患者，容易出现偏头痛、抑郁、焦虑，所以，现在很多抗抑郁、抗焦虑的药主要基于五羟色胺的功效，来达到治疗效果。另外，五羟色胺抑郁酒精的成瘾性密不可分。

神经递质是无法直接检查出来的，需要看的是精神症状，对症下药，请到精神心理科检查。神经元是脑神经的组成结构，神经递质是神经细胞分泌的用于神经细胞之间传递信息的物质。

是香蕉含有五羟色胺高,还是巧克力含五羟色胺高

如果某人陷入消极思维、无法自拔，那么这可能是“5-羟色胺”水平偏低的迹象。

提高5-羟色胺水平的一个方法是吃含丰富色氨酸的食品。可可是促进5-羟色胺生成的重要食物，因此巧克力是人需要振奋精神的首选。

五羟色胺普遍存在于动植物组织当中，又叫做血清素，是一种吲哚衍生物。它最早是从血清当中发现，在哺乳动物组织中存在广泛，尤其是在大脑皮层质及神经突触内含量很高，也是一种抑制性神经递质。

五羟色胺是神经介质，除了动物的血液和肠道外，两栖类、马蜂、蝎子和蛇的毒液、蟾蜍的皮肤、鱼的唾液腺，以及菠萝和香蕉等多种植物中都存在含量不等的5羟色胺。多吃B族维生素和色氨酸，也可以增加体内五羟色胺含量。

-羟色胺是一种吲哚衍生物，简称5-HT，化学式为C10H12N2O，分子量为1722。

色氨酸的作用?从哪些食物中摄取?

1、有助于控制体重；有助于控制酒精中毒；减低对疼痛的敏感度，缓解偏头痛；可以作为一种无药性的兴奋剂。

2、牛奶富含色氨酸。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

3、除了小米鸡蛋，香菇、葵花籽、黑芝麻、海蟹、南瓜子、肉松等食物，也富含色氨酸。

大脑缺少5羟色胺,吃5-羟基色氨酸管用吗?吃什么管用?请专业人士回答。谢...

五羟色胺是不会出现在保健品中的，五羟色胺是人体自然产生的，缺乏的话人会易怒抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及有暴力行为。五羟色胺：又名血清素。

根据临床研究发现，服用5-HTP能明显的改善忧郁症患者的情绪，另外，5-HTP也能促进睡眠品质，改善轻度失眠。

一些双盲研究表明5-HTP能够提高脑部血清素的浓度，改善忧郁症及促进褪黑素的形成、改善睡眠品质，并抑制食欲，但这些研究尚存在问题。因此，仍需要更多的研究来确认5-HTP是否有这些生理作用。

我们长沙绿植生物有生产5-羟基色氨酸，这种东西提取自非洲加纳籽，在美国作为膳食补充剂使用，在欧洲一些国家是作为抗抑郁处方药；但是这东西在我国既不属于食品也不是处方药，所以不建议个人直接服用。

但是效果不如晒太阳。另外。抗抑郁的处方药并不是补充五羟色胺，而是阻止已经产生的五羟色胺被重吸收而达到增加五羟色胺的效果。注意每天作息和太阳同步。准时和太阳见面。如果天不冷，身体尽量多的皮肤让太阳照射到。

-羟基色氨酸，是一种氨基酸类物质。它在人体内可作为5-羟色胺的前体物质，因此被认为有助于提高5-羟色胺水平，但它对睡眠的调节作用和对抑郁症的治疗作用在学界仍存在争议。