褪黑素会长胖吗,睡前吃褪黑素会长胖吗
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关于吃褪黑素会发胖吗?
1、吃褪黑素一般是不会发胖的，因为褪黑素是一种能够给使皮肤色素颜色变浅的激素物质，它分泌的节律随着光线的变化以及睡眠、饮食状况、精神状态以及应激情况而变化。而褪黑素的主要作用是缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量。提高睡眠质量能够让身体得到充分的休息，对提高代谢也有帮助，也能促进减肥。
2、褪黑素是改善睡眠的保健食品，吃了不会发胖。在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，要求纯度为95%以上，每日推荐用量为1-3mg，申报的保健功能限定为改善睡眠。褪黑素不要长期过量食用，这个过量指的是超过5mg，长期是指超过3个月，但是每连续吃4周最好停用一周。
3、褪黑素和胖瘦没有直接关系的，如果睡不好体重降了，其实是身体被失眠搞崩了。
4、褪黑素是一种激素，一般正常吃不会发胖。褪黑素（英语：melatonin，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素（melanin）的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。
褪黑素不能随便吃!长期大量服用对身体有何影响?
长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。正常时人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低等。
过量服用褪黑素会加重自己肠胃和肝脏的负担。褪黑素其实就是一种激素，而这种东西在吃进去之后是需要经过人体的肝脏来进行代谢的，所以如果长时间服用或者是过量服用的话，肯定会加重肝脏等器官的负担。
影响生育。褪黑素是具有改善睡眠，但一般是给中年或者压力大的人才吃的如果没有在医生的建议之下擅自服用的话，可能会对我们的身体产生很大的副作用甚至会导致不孕不育。长期服用褪黑素会影响女性的生育问题。所以我们要重视这个问题，不要私自乱用药物来改善睡眠质量。影响精神。
过量使用褪黑素片对人体有害，也会产生依赖性，过量使用褪黑素片的危害如下：影响生育：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。产生依赖性：褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。
不服用褪黑素就会睡不着，服用褪黑素就要一直服用褪黑素，这种情况是很可怕的。 给女性带来身体上的不利影响 长期服用褪黑素其实对于女性的身体健康是有很大的不利的影响的，因为有一些女性在服用褪黑素之后会出现头晕、恶心的不良反应。甚至在服用一段时间的褪黑素之后，月经会出现紊乱。
短期使用褪黑素对人身体没有什么影响，长期使用有可能会对人的生殖系统产生影响，所以不建议长期使用。褪黑素属于保健食品，主要是用于治疗睡眠的改善，服用多久也要根据您自身的情况和睡眠的程度来确定，如果服用褪黑素，睡眠得到改善，可以继续再服用3~4周就可以停服。
褪黑素是什么,对健康有什么用?
褪黑素片不是安眠药，褪黑素是由人和哺乳动物的松果体分泌的一种激素，能够调节睡眠，尤其是对时差引起的睡眠障碍效果比较好，还有很多其他的作用，可以调节免疫力、提高人体的抵抗力具有抗衰老的作用。
褪黑素可以延缓衰老、改善睡眠。褪黑素是人类身体中自发性分泌的胺类物质，作用是缓解黑色素沉着，褪黑素可起到抗氧化的作用，影响到细胞更新代谢，对细胞中脂肪、蛋白质含量有所影响，可以起到延缓衰老的作用，对维持皮肤表面的弹性和完整性有重要意义。
Swisse褪黑素也被许多消费者用来帮助缓解时差反应。时差反应是由于长途旅行或工作变动等原因造成的生物钟紊乱所引起的问题。通过服用褪黑素补充剂，可以帮助调整生物钟，减轻时差反应带来的不适感。一些消费者还发现使用Swisse褪黑素能够改善日间疲劳感。
褪黑素是人体内分泌的重要物质之一，主要功效在于调节睡眠周期。它被称为“黑暗激素”，在天黑时分泌增加，有助于诱导睡眠。褪黑素的补充可以帮助缓解失眠问题，调整时差，改善睡眠质量。此外，一些研究表明褪黑素可能还具有抗氧化、免疫调节等作用。推荐大家去35健康网了解更多。
男人可以服用褪黑素吗
1、汤臣倍健褪黑素建议题主按要求食用，每次多吃的话可能会造成头晕的情况。褪黑素是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种物质，机体内褪黑素含量呈昼夜性的节律改变：夜间分泌量比白天多5-10倍，清晨2-3时到达高峰。
2、备孕期间不能吃褪黑素。因为褪黑素是一种激素类药物，而激素类的药物在备孕期间以及孕期都是绝对禁止的，所以在备孕期间最好是不要吃褪黑素。
3、如果长时间的去吃一些褪黑素的话是会影响生育能力的，不管是男性还是女性都会受到这种褪黑素的影响。在很多人眼中褪黑素只是一种保健品，睡眠不好的话，吃一点褪黑素效果非常的明显，可以让自己快速的入睡，但是褪黑素是不能够长期大量的去吃的，对于女性来说褪黑素可以导致她们排卵出现问题。
4、身体状况不太好，有可能处于阴虚状态，这种情况也会导致失眠。建议平时可以睡前泡泡脚或者喝杯热牛奶。
5、可以考虑一下褪黑素维生素B6胶囊，褪黑素是大脑松果体腺释放的物质，适时补充褪黑素有助于调整人体物钟节律，加深自然睡眠，提高睡眠质量。维生素B6可起到镇静安神的作用，同时可以改善消化系统有助于睡眠，并且缓解情绪，改善抑郁症，焦虑症人群。
6、影响。褪黑素是一种松果体分泌的激素，能够调节人体的生物钟，帮助改善睡眠质量。但是大量服用褪黑素具有一定的毒性，可以损害女性的卵子和男性的精子质量，导致出现男性不育症、女性不孕症等情况，甚至还可能会影响生育能力，导致终身不孕。
