林书豪是怎么长高的，青少年长高的最有效方法

摘要： 书豪父亲林继明和母亲都没有超过一米七，从遗传上来说孩子失去了长高的先决条件，可是孩子又爱打篮球，父亲就特意请教了营养师，调整了林书豪的食谱，一日三餐是这样的早餐5个鸡蛋一点火鸡肉或...

书豪父亲林继明和母亲都没有超过一米七，从遗传上来说孩子失去了长高的先决条件，可是孩子又爱打篮球，父亲就特意请教了营养师，调整了林书豪的食谱，一日三餐是这样的早餐5个鸡蛋一点火鸡肉或者汉堡训练后喝蛋白质混合饮料午餐；促进骨的生长，使骨骼变长，我还在网上看过有一个停止长高的30岁的男人也就是骨骼完全封闭，他靠每天跳30分钟的绳而长高了75px，很多人肯定知道林书豪，他在初中的时候只有160多，但靠天天打篮球到了高中生以后就成了。

乔丹长高20cm的方法

不喝纯净水碳酸饮料盐是长高的大敌，要养成少吃盐的习惯 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键 4，平时长按增高穴位 头颈部印堂上星百会率谷风池大椎，腹部膻中中脘。

这个阶段一般都长的不错，高峰期，当然高中阶段也可以长，要说停滞期，任何年龄段都有可能男生25之前都存在，不长了，长的变慢了，就是停止休眠期了，此时若坐以待毙，自然不会有什么起色了，林书豪16到18三年就长了有。

若是不信锻炼能增高的话，看看威少你就懂了，威少能长高绝对和他的努力是分不开的深受国内球迷喜爱的林书豪在高中时期身高也非常一般，看上面的图片也能发现就跟国内的高中生没啥区别，而且还特别瘦据说这个时期的林书豪。

一般说道美国可以说NBA的队员是怎么长高的，据说林书豪高中3年的年龄段长了30公分，乔丹则长了20公分，乔丹好像是吊单杠吧，林书豪就是系统的锻炼，包括打球，也有很多拉伸，不过他吃了很多蔬菜，是专门的营养师给他配菜的。

1经常运动，自然拉伸脊柱，建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用会比不打篮球自然增高2至5公分适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度才能使增高成为可能！2如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失。

中国唯一认可的增高药

1、科学增高的增高方法今日常在网上冲浪的选手们不应该轻信一些子长高方法，应该去求证一些科学有效的增高方法科学合理的运动就是一个日常生活中我们比较能够适用到的方法，打篮球就不失为一个选择在NBA中著名的中国名将林书豪。

2、不过威少同样用了乔丹的方法努力训练增高，高四时在威少的身高直接暴涨了19厘米，身高来到了191cm，这个时候威少终于完成了人生中第一次扣篮可以说，威少硬生生地用努力完成了自己的梦想刚进高中时的林书豪跟我们就更像了。

3、于是林书豪用自己的成长经历告诉大家，只要掌握好方法，身高完全是可以逆袭的想要长得高，最重要的就是营养得跟得上，营养都跟不上了拿什么长高呢除了注意日常营养的补充，还要注意孩子的吃饭时间，如果光营养跟上了，吃饭。