每天跑5公里一个月能瘦多少，每天跑5公里一个月能瘦多少斤知乎

摘要： 1、对于如果坚持一个月跑5KM，减肥的效果上是因人而异的，没有一个准确能减多少的数字，如果假设一个前提条件，就是你对于饮食方面也有良好的节制，以及正常的作息情况下，坚持一个月跑5K...

1、对于如果坚持一个月跑5KM，减肥的效果上是因人而异的，没有一个准确能减多少的数字，如果假设一个前提条件，就是你对于饮食方面也有良好的节制，以及正常的作息情况下，坚持一个月跑5KM减肥3KG左右是比较可能的跑步其实。

2、1 每天跑步五公里一个月会减多少斤 每天跑步五公里，正常情况下一个月可以瘦34斤跑步属于有氧运动，一般每天跑五公里一个月大约能瘦34斤的样子但是具体能瘦多少还是因人而异的，比如说男性体重基数大。

3、1 每天跑5公里一月瘦多少 正常情况能瘦34斤跑步属于有氧运动，一般慢跑5公里大约需要40分钟左右，以一个60公斤体重的人为例，每天跑5公里消耗的热量在350400卡路里左右，而人体消耗一公斤的脂肪需要的热量约为72。

4、1 一天5公里一个月能减多少斤 跑对了能够瘦510斤正常情况下，每天坚持跑步5公里，一天能够消耗人体300500大卡的热量，而一公斤脂肪大约等于7700大卡，因此按照这种方式计算的话，每天坚持跑5公里，那么一个月大。

5、2 每天跑五公里一个月能瘦多少 跑对了能瘦510斤要知道如果跑步的方式正确的话，每天坚持跑五公里，一天能消耗300500左右大卡的热量，而一公斤脂肪大概等于7700大卡，按这种计算方法，坚持每天跑的话，一个月可。

6、1 每天跑五公里一个月能瘦多少 具体效果因人而异，一般情况下可瘦510斤左右虽然跑步消耗的卡路里比较多，是一类比较有效的减肥瘦身式有氧运动，但并不是所有的跑步都可以达到减肥效果，跑步要讲究方式方法，要搭配。

7、个人体质不同，不能一概而论，但是，能瘦个5斤应该没问题加油。

8、大概能瘦56斤如果五公里是在2030分钟左右完成，能消耗400500卡左右热量，而人体每减掉1000克脂肪，大概需要消耗7700卡热量，按照这样来计算的话是需要坚持1个月左右才能见到减肥效果，通常一般人能瘦掉56斤，但。

9、每天跑5公里，跑一个月就能瘦下来的前提是要每天坚持跑，不能随心所欲再有就是要合理的安排饮食，少吃碳水。

10、每天跑5公里一个月可以瘦多少1 大概能瘦56斤如果五公里是在2030分钟左右完成，能消耗400500卡左右热量，而人体每减掉1000克脂肪，大概需要消耗7700卡热量，按照这样来计算的话是需要坚持1个月左右才能见到减肥效果。