跑马拉松用时140，半马145155之间是普通水准，140以内到130之间是很优秀的水平， 130以内可以成为业余跑者中的大神级别了随着马拉松的普及程度越来越高，大众跑者们的水平也是逐年提高一场半马比赛中，能够跑进130的；5公里没有任何的负担，非常要轻松完成才可以进行跑半马除此之外就是一定要控制好...