荷兰豆怎么做好吃，云南荷兰豆怎么做好吃

摘要： 每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质85克，约相当于28克熟瘦猪肉所提供的能量，但按每一克蛋白质计算，荷兰豆所提供的热量比瘦猪肉多一倍你想了解好吃美味的清炒荷兰豆要怎么做吗？接下来我给你推...

每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质85克，约相当于28克熟瘦猪肉所提供的能量，但按每一克蛋白质计算，荷兰豆所提供的热量比瘦猪肉多一倍你想了解好吃美味的清炒荷兰豆要怎么做吗？接下来我给你推荐清炒荷兰豆的4种家常做法；主料 荷兰豆 300克 洋葱 1个 辅料 油 适量 盐 适量 生抽 适量 蒜头 适量 步骤 1荷兰豆撕去头尾和筋后洗净备用 2洋葱洗净去老皮后切块 3热锅下油，爆香蒜头后将洋葱先翻炒一下，然后再倒入荷兰豆一同炒 4这个。

清炒荷兰豆怎么做才好吃？ 豆角，细长细长的，后来才知道，吃了这么多年的豆角还有个名字，叫做豇豆，除了豆角之外，四季豆荷兰豆我不太会分辨，对于四季豆或者是荷兰豆，我也不太喜欢吃，也从不会主动提出 这个 世界最有意思的地方在于，不；所以我们可以在平时休闲之余，自己用荷兰豆做上几道美食，营养又养生但是我们也应该特别注意适量食用，适可为止以上便是三九养生堂为大家带来的养生知识最后小编祝大家身体健康，万事如意。

虾仁炒荷兰豆怎么做好吃

说到荷兰豆，相信不少的朋友都是被它那爽脆的口感给吸引的，当然了，荷兰豆的营养价值也是非常的高的，每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质85克，约相当于28克熟瘦猪肉所提供的能量，但按每一克蛋白质计算，荷兰豆所提供的热量。

清炒荷兰豆的做法如下用料荷兰豆130g胡萝卜60g蒜适量食用油适量盐适量步骤1荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片2炒锅上火烧热，放适量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡萝卜片。

1 荷兰豆怎么炒 荷兰豆怎么炒 荷兰豆怎麽炒好吃 清炒荷兰豆 材料 姜蒜，荷兰豆，姜，葱大葱，大蒜做法 1姜蒜切成2厘米见方的菱形片2葱切成马耳朵形3荷兰豆去蒂和筋，洗净4炒锅放在火上，下油。

藕片炒荷兰豆 食材莲藕1节 荷兰豆150g 油适量 盐适量 味精适量 做法1准备食材莲藕和荷兰豆 2莲藕去皮，切薄片，浸泡在清水里荷兰豆去除老筋，洗净待用3烧热水，下少量的盐和油 4放入荷兰豆焯水后倒出沥干。

荷兰豆怎么做好吃又简单

荷兰豆的炒法如下1荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用2把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用3烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味4接着。

凉拌荷兰豆 材料 酱油，胡椒粉，鸡粉，盐，糖，白芝麻 做法 1荷兰豆择去老筋，焯一下，颜色变深就捞出过凉水2自然晾凉后切成丝3用胡椒粉鸡粉盐糖酱油调成料汁4把汁倒在荷兰豆丝上，并且充分拌匀。

香肠炒荷兰豆 材料 香肠，荷兰豆，蒜，油，盐，鸡精，葱 做法 1荷兰豆洗净焯水，在冷水中浸泡一下，控干水分2香肠切片，蒜切片，葱切片3锅中放油，放上葱花，放入荷兰豆煸炒片刻4放上香肠蒜片盐。

荷兰豆好吃的做法如下工具原料荷兰豆蒜橙子油盐味精1荷兰豆摘去两端带筋部位后，洗干净2锅中烧开水，放入荷兰豆焯水，时间不要过长变色全部漂浮上来即可，可以加一点点食用碱，这样荷兰豆颜色更加翠绿。

蒜蓉荷兰豆好吃又 健康 ，做法简单又不费时 下面我分享一下我制作蒜蓉荷兰豆的方法，希望对大家有所帮助大蒜扒皮，切成蒜末备用 荷兰豆清洗干净，锅中放入适量的清水，根据个人口味放入食盐 水煮开后放入荷兰豆，荷兰豆颜色变。